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课 时 计 划

执教者   余爱国

 

课    题： 侧向滑步推铅球

本课任务： 侧向滑步推铅球专_x0008_项技术练习，2公斤实心球专_x0008_项素质练习。

教学目标： 采用2公斤实心球进行专_x0008_项辅助性练习及素质练习，发展学生专_x0008_项技能与上肢爆发力量及上下肢协调用力的能力。

重点难点：侧向滑步与最后用力的连贯技术

教学程序：一、开始准备部分

1、体育委员整队、报告出席情况、师生问好、宣布课的任务、安排见习生。

2、队列练习

   1）原地转法   2）横排齐步走、跑步走

3、准备活动

2）300米慢跑

    3）徒手操5—6节

          二、基本部分

              1、侧向滑步推铅球徒手技术练习

                 1）徒手持球   2）滑步   3）最后用力    4）连贯技术练习

              2、持2公斤实心球练习侧向滑步推铅球技术

                 1）持实心球摆腿   2）持球滑步  3）侧向滑步投掷铅球完整技术练习

              3、练习方法

1）  四列横队变成二列横队，相距20米，成体操队形相对而立交替练习

2）  复习原地侧向推负铅球（4——6次）

3）  学习、练习侧向滑步推铅球（10——12次）

              4、专_x0008_项身体素质练习

1）  2公斤实心球后抛（8——10次）

2）  2公斤实心球前掷（6——8次）

3）  叁级蛙跳（3——5组）

         叁．结束部分

               1、徒手操劳—3节

               2、小结、评价本课教学情况

               3、宣布下节课任务、归还运动器材